Què és l’autoexamen de mama?

L’autoexamen de mama és una tècnica senzilla que permet detectar canvis en els teus pits. Encara que no substitueix les revisions mèdiques professionals ni les mamografies, pot ajudar-te a conèixer millor el teu cos i detectar possibles anomalies de forma precoç.

Quan he de fer-me l’autoexamen?

Si encara tens la menstruació:

• Una vegada al mes, preferiblement entre 7 i 10 dies després de l’inici de la regla
• En aquest moment els pits estan menys sensibles i és més fàcil detectar canvis

Si ja no tens la menstruació:

• Tria el mateix dia cada mes (per exemple, el primer diumenge de cada mes)

Com es fa l’autoexamen pas a pas?

1. Observació visual

Davant del mirall:

• Col·loca’t dreta amb els braços als costats
• Observa els teus pits buscant canvis en la mida, forma o contorn
• Alça els braços per damunt del cap i torna a observar
• Posa les mans a les malucs i pressiona fermament cap avall

Què has de buscar:

• Canvis en la mida o forma dels pits
• Forats o arrugues a la pell
• Canvis en la posició del mugró
• Enrogiment o altres canvis de color

2. Palpació estirada

• Estira’t al llit amb un coixí sota l’espatlla dreta
• Utilitza la mà esquerra per examinar el pit dret
• Amb la punta dels dits, fes moviments circulars petits
• Examina tot el pit, des de la clavícula fins sota el pit
• Varia la pressió: suau, mitjana i ferma
• Repeteix l’examen a l’altre pit

3. Palpació sota la dutxa

• Les mans lliscoses faciliten la palpació
• Segueix el mateix patró circular que has fet estirada

Què he de buscar durant l’examen?

• Bultos o masses noves que abans no hi eren
• Canvis en la mida o forma dels pits
• Secreció del mugró, especialment si és sanguinolenta
• Canvis a la pell: forats, arrugues, enrogiment, taques
• Inversió del mugró (que es giri cap endins)
• Dolor persistent en una zona concreta

Què faig si trobo alguna cosa?

No t’alarmis. La majoria de bultos i canvis als pits no són càncer. tot i així, és important que:

• Consultis immediatament amb el teu metge o metgessa
• No esperis a la següent revisió programada
• Anota quan has descobert el canvi i com l’has notat

L’autoexamen substitueix altres proves?

No, mai. L’autoexamen és complementari a:

• Mamografies regulars segons l’edat i factors de risc
• Revisions mèdiques anuals o segons indiqui el teu professional sanitari
• Ecografies si el metge ho considera necessari

Consells importants

• Aprèn a conèixer els teus pits i com els notes normalment
• Sigues constant amb l’autoexamen mensual
• No tinguis por de tocar-te els pits amb fermesa
• Consulta sempre davant de qualsevol dubte

Recordatori

L’autoexamen és una eina de prevenció i detecció precoç. El càncer de mama detectat a temps té molt bon pronòstic. Si tens antecedents familiars o altres factors de risc, parla amb el teu metge sobre la freqüència de les revisions.