La meditació és una pràctica budista tibetana. El seu objectiu és ser conscients de cada sensació física i psicològica que ens remeti el nostre cos. No obstant això, la finalitat del Mindfulness no és eliminar el dolor ni els pensaments o emocions que ens creen malestar, sinó sentir-los sense jutjar-los, prestant-los l’atenció que necessiten.

El nostre cos, ens parla constantment, cada dolor, pensament, emoció que tenim és un missatge. A través de la meditació i del Mindfulness es pot facilitar l’acceptació, comprensió i regulació d’aquestes emocions, pensaments o sensacions físiques. Malgrat que aquestes pràctiques no curen el càncer en els últims anys, ha demostrat ser eficaç en el treball d’algunes problemàtiques rellevants, per exemple, millora la qualitat del son, redueix l’estrès i l’ansietat, millora en general la qualitat de vida.

Lloc: L’Escorxador. C. l’Escorxador, 19

Horari: Dilluns de 18:00 a 19:00h

Aportació: gratuït socis el primer trimestre – 15€ (no socis)

A càrrec de: Sigrid Wittrock professora de Ioga

Inici curs 2019: 23 de setembre (la primera sessió és gratuïta)